Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und mit einer offenen, wertfreien Haltung wahrzunehmen. Sie schafft Raum für mehr Gelassenheit, innere Klarheit und einen heilsamen Umgang mit sich selbst und anderen.

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Im Hatha Yoga wird diese Haltung erfahrbar: Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen werden Körper und Geist gleichermassen angesprochen. Die Praxis stärkt Kraft, Beweglichkeit und innere Balance und lädt dazu ein, eigene Körper-, Gedanken- und Gefühlsmuster mit Offenheit zu erkunden.

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So werden Präsenz, Resilienz und Wohlbefinden gefördert. Herausforderungen des Alltags können mit mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit gemeistert werden.